肠道被称为人体“最大”的免疫器官，集结了人体约60％－70%的免疫细胞，是维护人体健康的天然屏障。然而，现代人的饮食和生活习惯、抗生素的滥用、剖腹产、深加工的食物、与自然环境中多种多样的微生物接触不充分等等都影响着我们的肠道菌群。
其实，通常情况下，肠道菌群一旦失调，会给我们的身体发出信号，只是，很多人都忽视了，今天就来和大家聊聊，关于肠道菌群失衡的那些提示信号。
2、腹泻、便秘及其它肠易激综合征
肠易激综合征病因有食物过敏、应激反应、乳糖不耐受、情绪变化、环境因素、使用激素等。可适当补充益生元等调节肠道菌群平衡。据估计，被诊断为患有肠易激综合征的人群中，大约有一半都有肠道菌群平衡失调的状态，因此补充益生元、益生菌可能会让他们受益。
3、胀气、口臭、舌苔厚
当人体有益菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。定期食用益生元不仅为有益菌提供营养，还有助于调节体内微生态环境的平衡。同时，有助于排出堆积在肠道内的粪便垃圾毒素。就像大家说的，消化道上下顺畅，去除了口臭的内在来源。
益生元
益生元增殖的是体内与生俱来的内源性双岐杆菌，益生元不能为有害菌利用，不会增殖有害菌，可以改善肠道微生态平衡，减少体内毒素，促进肠道蠕动，提高肠道机能，改善排便状况；有益菌是人体必需营养素，具有软化大便、保护和调节肠道健康的作用。
编辑：姚晨茜
摘自微信公众号：益生元秘籍
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